专家说,每日饮水量要在2000毫升左右,吃饭时喝的汤、粥类以及各种流食,也应该包括在内。也就是说,如果您早晨喝200毫升奶,晚上喝200毫升豆浆,那么,您还需另外补充1600毫升的水。1600毫升有多少呢?那种普通常见的矿泉水瓶子,一瓶是500毫升,您还需要每日喝3瓶左右或者说3瓶多点吧。
多喝水确实有一些好处(这里所说的多喝水一般也就2000-3000毫升左右,不要一次性喝进去,而是采用小量多次的方法):
1,辅助治疗感冒:感冒了,在用药的同时,医生肯定会嘱咐您,多喝水。多喝水能帮助降低体温,对感冒后的发烧有治疗作用。还能帮助身体往外排出病毒毒素等有害物质,促进感冒的早日康复。
2,预防和治疗泌尿系感染:如果您患了泌尿系感染,出现了尿频尿急尿痛等刺激症状,医生也会嘱您多饮水。这时候的多饮水,也是促进毒物的排出,另外,减轻尿路刺激症状,缓解病情。
不仅是辅助治疗,平时多饮水,对泌尿系感染也会有预防作用,能够减少您泌尿系感染的发病几率,或者不发病。
3,如果您患有痛风或者高尿酸血症,医生也会嘱您多喝水。这时候多饮水,主要是为了降低尿酸水平,减少尿酸沉积,缓解痛风症状等。
4,如果您患了尿路结石,没有出现尿路梗阻的情况下,医生也会让您多喝水。主要是为了稀释尿液,冲洗尿道,起到辅助治疗作用。另外,也能预防结石的再发生。
5,看到这样一个病例,也给大家提个醒:一位50多岁的结石患者,他听说多喝水对结石有好处,于是每天都喝5000毫升的水,坚持了半个月左右,结果突然晕倒,医生检查是低钠血症(水中毒),住进了重症监护病房。
6,多喝水虽然有种种好处,但也并非人人都适合,那些肾功能不全的、水肿的、做透析的、心脏功能不好的、心衰的等等患者,医生都是要限制喝水量的。
如果您非要确定每天喝2000毫升水,一个月后会怎样,这个问题不好回答,会怎样呢?一个月的时间太短,养颜不会这么明显吧。我觉得,还是应该对预防某些疾病有些好处的。