很多女性朋友练习瑜伽后，洗脚放松肌肉，缓解疲劳，有效促进脚的血液循环，降低局部肌肉张力，改善睡眠质量。 那么练习瑜伽后能洗多久脚？ 让我们具体看看！
做瑜伽当然可以洗脚。 运动后出汗增多，出脚臭。 然后适当的洗脚可以放松血液避免它。
练习瑜伽后，洗脚可以缓解情绪，缓解压力，促进睡眠，改善精神状态。
一般来说，我不建议瑜伽后马上洗脚。 你最好每隔半小时洗脚。 因为：
1 .练习瑜伽后马上洗脚，毛孔张开，不仅练习效果大幅度下降，还会对身体造成不必要的损伤。
2 .瑜伽练习刚结束，身体处于非常兴奋的状态。 这时，如果马上洗脚，血管就会迅速扩张，血液回到大脑，增大心脏的压力。 另外，突然变冷或变热的刺激会伤害身体。
一般来说，我不建议瑜伽结束后马上洗脚。 我建议每隔半小时洗脚。
另外，高温瑜伽的话建议2小时后洗脚。 因为高温时毛孔张开，浸泡脚引起的血管扩张，再加上心脏的负担会变得更强。
高温瑜伽是指：高温瑜伽是来自美国的热瑜伽，在38-40的高温环境下进行瑜伽。 这由26种伸展动作组成，是柔软性运动，改善脊椎的柔软性，适合办公族。 同时，薮通过一些扭曲延伸的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，迅速减轻体重。
瑜伽后不能马上洗脚，否则瑜伽后就没有洗脚的好处。 特别是晚上选择瑜伽和洗脚是件好事。
首先，泡瑜伽和脚本身就有和睡眠的效果。 另外，练习瑜伽后泡脚有助于睡眠。 我建议每天晚上睡觉前做两个小时瑜伽，半小时后起泡。
睡觉前用热水洗脚，不仅可以促进脚的血液循环，降低局部的肌肉张力，还可以消除一天的学习和工作的疲劳感，改善睡眠，提高人体的免疫力哦。
睡觉前泡脚，晚上9点泡最好。 晚上9点，人体肾经此时气血衰弱，这时洗脚，增加身体热量，血管扩张，帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时提高睡眠质量。
但是，如果睡觉前做瑜伽的话，我建议不要做强壮的伸展身体的姿势。 那会好起来，反而很难入睡。
