在现代生活中，很多女性朋友经常练习瑜伽。 瑜伽是非常受欢迎的健身运动。 正确练习锻炼脖子的瑜伽动作有助于预防和消除颈椎病。 那么什么样的瑜伽动作会导致颈椎病呢？ 让我们具体看看！
练习瑜伽可以治好颈椎病。
正确练习锻炼颈部的瑜伽动作有助于预防和消除颈椎病，但练习瑜伽治疗颈椎病，对于轻度颈椎病患者和颈椎病的预防和恢复，每个人都应该根据自己的实际情况选择练习方式，如果是重度颈椎病患者，则是瑜伽调理
长期低头工作，后颈部、肩膀容易产生疼痛、膨胀等不适感，颈部活动容易受到限制，少数人手指麻木，脊椎弯曲度消失，长期引起大脑供氧不足，精神长期处于疲劳状态，每天适当
猫拉伸式
练习者跪在地板上，双手支撑身体，吸气，脊柱向下延伸，抬起头，脖子向上呼吸，胸部向北弯曲，垂下头，脖子向下，收紧腹部机头，使整个背部尽量向上供应。
作用：练习这个动作使脊柱和周围的肌肉群更有弹性，可以协调颈部和肩膀、背部的肌肉工作。
新月仪式
练习者跪下，大腿垂直于小腿，双手放在体侧，吸气，右脚大幅度前进，脚趾强壮，双手放在右脚两侧，吸气时双手贴着双耳，头向上延伸，头向后倾斜，左手抓住左脚踝，右手
作用：伸展脊椎，强化脊椎神经，达到预防颈椎病的目的。
脊柱侧弯式
练习者采取站立姿势，双脚并拢，双臂举在头上，吸气时双手平行于右侧，头朝右侧，身体向右侧弯曲，吸气时回到正，重复10次。
作用：有助于头部、肩部、颈椎伸展，起到预防颈椎病的作用。
侧环绕式
练习者跪坐，放松双肩，边吸气边低头把下巴放在锁骨处，伸脖子后侧，边吸气边把锁骨方向移到肩膀上，重复另一方，左右交替进行3~5组，结束后慢慢吸气，慢慢地下巴
作用：这两组动作也有助于缓解颈部压力，预防和缓解紧张感，使头颈部血液循环更顺畅，缓解头痛。
在练习过程中，按照从整体到局部的练习，加强脊柱的练习、脊柱的供血和循环，加强腰背的肌肉，使颈椎区域的血液循环顺畅，慢慢地将重心移动到肩颈椎区域，消除局部淤血肿胀，配合颈部的各个方向的放松运动。
患有颈椎病的人要注意，向后的话先把颈椎向上拉伸，然后慢慢向后，向后的话用手支撑脖子后面，保持向后的姿势的时候不要放松肩膀耸肩。 恢复头部时，用手支撑后头部可以减轻颈椎压力。
