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自卑是情绪病吗?自卑如何改善?

2021-12-13 来源:小编责任编辑:小编 浏览数:362 欧冠得主赔率网

核心提示:对一个人而言,如果能明确自己的自卑到底是情绪病,还是认知问题导致的,才算得上真正了解到自卑。认知才是导致自卑的原因情绪病,被人理解,不被别人看做是心理疾病,就像是重感冒,你吃药并不可怕,吃好还是没有吃好才可怕。

 对一个人而言,如果能明确自己的自卑到底是情绪病,还是认知问题导致的,才算得上真正了解到自卑。认知才是导致自卑的原因情绪病,被人理解,不被别人看做是心理疾病,就像是重感冒,你吃药并不可怕,吃好还是没有吃好才可怕。比如张三、李四感冒了,怎么吃药都不见好,体质有差别,该怎么办?吃了药别人还是不理解,强拉着你去买了别人吃过的药你就会爽啊!认知才是病根,吃药就是治疗认知问题,人在任何场合、任何人面前都要控制情绪,不要把情绪写到脸上,感觉有人会看到,把情绪写到脸上是最坏的行为,这个描述和行为会一直持续到你离开他人,自己对外界的一切感知都会被阻断。深刻去思考“如何改善自卑”,真的就是改善自卑的最重要的步骤,想要改善自卑,首先是要对自己有认知,不要对别人有限制,不要想着别人会如何如何关注我,只有你自己关注自己,认可自己,真正认识到自己的问题和局限,才能去改善。
    只有你先让自己变好,才能获得别人的肯定和鼓励。现在认知问题才是社会普遍存在的问题,每个人都是带着负面情绪去做事情,觉得很压抑,也都不想让别人看到自己的问题,都想通过某种手段来摆脱这种局面,或者某种手段能够让自己好受点,一个人承受越多的负面情绪,心理就承受能力就差,心理承受能力差就会强迫通过某种手段去改善自己的情绪问题,然后可能导致更大的负面情绪,这个生物就会控制感知中心告诉大脑别给自己心理暗示,越给自己心理暗示,自己的心理压力就越大,压力大了就会强迫对外界的感知和反应进行分析,分析越多就会告诉大脑别去想,意识好像意识到还是想,然后意识进行分析,不断的分析会告诉大脑这个人为什么想什么是不是都是不好的,然后就告诉大脑这样是不对的,然后大脑就会告诉大脑改变负面的行为方式,然后负面行为和反应不断的纠缠,你就是在内心持续的受煎熬,你就会很痛苦,这个过程是情绪在不断的作怪,并没有认知的前提下直接去做事情,就是一个错误的过程。要解决所有心理问题必须先改变认知,认知才是转变情绪问题的开始。思维中有认知、有潜意识指向、有选择性、自发性、自我执行、内隐决定。
    从想到做是思维,知道做而做是潜意识指向,比如要改善口吃的问题,先要改变内隐指向,很多口吃人事实上并不想改变口吃的问题,当他知道要改变这个问题的时候却不知道从何下手,不知道如何改变,不知道去说什么,只是觉得自己要改变这个,做什么努力,越努力就是越担心,就是没有认知,就是有事情就给自己心理暗示,越没有认知就越要做,越。

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