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便秘几乎是每个人都会碰到的问题,它是指因为粪便在肠内停留过久,以致大便次数削减、大便干结、排出困难或不尽。那么怎么样才算是便秘呢?小编教您两招轻松自测。榜首,和自己以往排便距离比较。假如两次排便之间的距离明显延伸就有可能患了便秘。第二,和正常人比较,两次排便的距离较长。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。假如隔四五天甚至一个星期才大便一次就属于便秘了。
便秘损害多
便秘可以说是人们生活中最常呈现的现象了,偶尔便秘一次没事,但是假如长时间便秘就会对身体产生很大的损害,也可能是其它疾病的症状表现,便秘久了对人到底有什么损害?便秘的患者需要用力才能把粪便排出来,在患者用力时,血压会升高,机体耗氧量增加,这样就很简单引发脑溢血、心梗、心绞痛从而危及生命,所以便秘要及时进行医治。
食疗治便秘,你选对了吗?
影响是形成便秘的原因之一,以为,便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘,多数表现为大便干结,排便时肛门热辣辣,而虚寒性便秘多是脾胃虚,气血缺乏,无力排便,宿便越集越久而引起便秘,下面介绍几款便秘食疗的办法。
●萝卜汁
制法:将白萝卜洗净后,放入碗中捣碎,用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里参加热水、蜂蜜后饮用。
成效:清热通便,特别合适习惯性便秘的人群。
●核桃芝麻糊
制法:取4-5颗核桃仁、少数熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,参加蜜糖调味之后即可食用。
成效:合适长时间缓慢便秘的老年人。
●马铃薯蜜汁
制法:取一个马铃薯,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出马铃薯汁,取马铃薯汁再加适量蜂蜜,少数开水冲饮。
成效:合适气血两虚的便秘。
在总体上改善便秘,首先要多饮水,并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物,而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。
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